Spring längre, starkare och tryggare
Personlig löpcoaching med uppföljning hela vägen, för trail, ultra och landsväg.
Passion & erfarenhet
Uthållighet är min grej, och jag har bott på stigarna i många år. Därför kan jag coacha dig oavsett om du siktar på ett lopp i skogen, på fjället eller på asfalt, och oavsett om du tränar för första 5:an eller för nästa ultra.
GUIDNING
& STÖD
Du får inte bara ett schema och ett lycka till. Jag följer upp, ger feedback och finns där med råd och peppning när formen svänger eller motivationen tryter. Så att du känner dig trygg och redo vid startlinjen.
Upplägg som passar just dig
Ditt liv, din kropp och dina mål är unika, och det ska din träning också vara. Jag bygger ett program utifrån din vardag, din nivå och dina ambitioner, med fokus på det du redan är bra på.
MENTAL STYRKA & UTHÅLLIGHET
Löpning är minst lika mycket mental träning som fysisk. Som ultralöpare vet jag vad som krävs när det bränner i benen och tvivlet smyger sig på, och jag hjälper dig bygga den uthålligheten.
Löpcoaching anpassad för dina mål
30 dagars nöjdgaranti. Är du inte nöjd, får du pengarna tillbaka.
Löpcoaching Bas
Det du behöver för att komma igång med struktur och riktning.
250 kr/mån
12 månader
2 500 kr - engångsbetalning
Populärt val
6 månader
1 350 kr - engångsbetalning
Detta ingår:
- Personlig online coaching
- Individuellt träningsprogram
- Justeringar av programmet en gång i veckan
- 30 minuters videosamtal varje månad
Löpcoaching Premium
Hela paketet för dig som vill ta nästa steg.
350 kr/mån
12 månader
3 500 kr - engångsbetalning
Populärt val
6 månader
2 100 kr - engångsbetalning
Detta ingår:
- TrainingPeaks Premium-konto
- Skräddarsytt träningsprogram
- Styrke- och rörlighetsprogram för löpare
- Obegränsat antal justeringar
- 1 timmes videosamtal varje månad
- Träningsläger
- Tävlingsstrategi rådgivning
Personligt träning
*1 timmes pass
595 kr
Berättelser
Amir, 24 år, Göteborg
" För en månad sedan var jag helt slutkörd efter några hundra meter. Idag har allt förändrats – jag fick inte bara ett träningsschema, utan en coach som förändrade hela min mentala styrka"
För drygt en månad sedan var jag helt slutkörd av att bara springa några hundra meter. Kroppen svarade inte alls och mentalt var jag inte med. Ärligt talat trodde jag inte att löpning var något för mig.
Men sedan fick jag träffa min coach och börja följa den anpassade planen.
Upplägget var tydligt, smart och rakt på sak. Inget krångel. Det var inte bara ett schema att bocka av, utan jag fick uppföljning och stöd hela vägen. Coachen checkade läget, fanns där och pushade mig precis när det behövdes. Eftersom min coach tog min träning på allvar, började jag också göra det.
Resultatet? Allt förändrades.
Kroppen och systemet började äntligen fungera. Jag kände snabbt skillnaden – inte bara i benen, utan i hela mitt sätt att ta mig an träningen. Mitt självförtroende växte steg för steg. Jag var tveksam i början, men nu vet jag: metoden fungerar på riktigt.
Vad jag har lärt mig under resan:
Lita på processen.
Följ planen.
Gör jobbet.
Resultaten kommer!
Ett enormt tack! Du förändrade inte bara min löpning, utan hela mitt mindset och min mentala styrka.
Respect!